Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, বুধবার, ২২ জানুয়ারি, ২০২০ , ৯ মাঘ ১৪২৬

কনুইয়ের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া ৩ উপায়

কনুইয়ের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া ৩ উপায়… ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে নিয়মিত পরিচর্যা করলেও কনুইয়ের কালচে দাগ তোলার ব্যপারে আমরা উদাসীন। কনুইয়ের এই কালচে দাগ হাতের সৌন্দর্য নষ্ট করে। আর এই দাগ সহজে যেতেও চায় না। তবে এমন কয়েকটি ঘরোয়া প্যাক রয়েছে, যা হাঁটু বা কনুইয়ের কালচে দাগ সহজেই দূর করবে। আসুন জেনে নিই কনুইয়ের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া তিন উপায়- দই, বেসন ও পাতিলেবুর প্যাক উপকরণ ১ চামচ বেসন, ১ চামচ টকদই, ১ চামচ পাতিলেবুর রস আর ১ চামচ চিনি। যেভাবে ব্যবহার করবেন সবকটি উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে নিয়ে কনুইয়ে অন্তত ১০ মিনিট মালিশ করুন। তার পর মিনিট পাঁচেক রেখে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে দুদিন করলে দ্রুত ফল পাবেন। চিনি আর পাতিলেবুর প্যাক উপকরণ ১টি পাতিলেবু আর ১ চামচ চিনির রস। যেভাবে ব্যবহার করবেন ১ চামচ চিনি পানি দিয়ে গুলে রস করে নিন। এবার ১টি পাতিলেবুকে সমান দুভাগে কেটে ফেলুন। এই অর্ধেক পাতিলেবুর মধ্যে চিনির রস দিয়ে কনুইয়ে ১০ মিনিট ভালো করে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে ২-৩ দিন করলে দ্রুত ফল পাবেন। এ পদ্ধতিতে ঘাড়, পিঠ বা হাঁটুর কালচে ভাবও দূর করা সম্ভব। চিনি আর অলিভ অয়েল উপকরণ ১ চামচ চিনি আর ১ চামচ অলিভঅয়েল। যেভাবে ব্যবহার করবেন চিনির সঙ্গে অলিভঅয়েল ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে কনুইয়ে ১০ মিনিট ভালো করে মালিশ করুন। তার পর ৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এই প্যাক আপনি স্ক্র্যাবিং করার জন্য হাত-পায়ের…

মুখের এই ৫ ব্যায়াম আপনার বয়স বাড়তে দেবে না

মুখের এই ৫ ব্যায়াম আপনার বয়স বাড়তে দেবে… ভাবুন তো, খুব কষ্টকর কোনো শরীরচর্চা নয়, শুধু মুখের সাধারণ কিছু ব্যায়াম দিনের মধ্যে অল্প একটু সময় নিয়ে করলেই আপনার বয়সটা স্থিতিশীল হয়ে যাবে! অবাক লাগলেও এটি সত্যি। এমনকি বলিউডের বিখ্যাত সব অভিনেত্রীও এই ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেদের বয়স ধরে রেখেছেন। মুখের ব্যায়াম যেভাবে কাজ করে: আমাদের ত্বকের তিনটি স্তর আছে একেবারে নিচের স্তরটি হলো হাইপোডার্মিস, মাঝের স্তরের নাম ডার্মিস আর বাইরে ত্বকের…

অতিরিক্ত ওজন কমাবে সাঁতার

অতিরিক্ত ওজন কমাবে সাঁতার
অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারে সাঁতার। সাঁতারের মাধ্যমে শরীরের সব অংশের কাজ করে। সাঁতার শরীরের জন্য ভালো ব্যায়াম। তাই সুস্থ থাকতে হলে সাঁতার কাটতে পারেন। সাঁতার আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমবে। আপনি পাবেন মনের মতো ফিগার। পাঁচ ধরনের সাঁতার আছে। মুক্ত সাঁতার, চিত সাঁতার, বুক সাঁতার, প্রজাপতি সাঁতার এবং পার্শ্বসাঁতার। ব্যায়াম হিসেবে মুক্ত, চিত ও বুক সাঁতারই উপযুক্ত। আসুন জেনে নেই সাঁতারের…

সকালে যে ৩ টি কাজ অবশ্যই করবেন

সকালে যে ৩ টি কাজ অবশ্যই করবেন
আমাদের দিনের শুরুটা হয় তাড়াহুড়োর মধ্যে দিয়ে। ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয়েছে অফিসের জন্য তৈরি হওয়া। নাস্তা না করে বের হয়ে যাওয়া। সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরের দিকে ঠিকমত নজরটাও দেয়া হয়না। তবে আমরা যদি হাতে একটু সময় নিয়ে নিজের দিকে খেয়াল দেই সকালে উঠেই, তাহলে আমাদের দিনটি অনেক সুন্দর এবং ক্লান্তি বিহীন কাটবে। আসুন…

সাইকেল চালালে শরীরের যত উপকার

সাইকেল চালালে শরীরের যত উপকার
সুস্থ থাকার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করে থাকি আমরা। তবে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম হচ্ছে সাইক্লিং । সাইক্লিংয়ে শারীরিক পরিশ্রম হয়। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ক্যান্সারসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়। সম্প্রতি গ্লাসগো ইউনিভার্সিটির এক সমীক্ষায় সাইক্লিংয়ের উপকারিতা সম্পর্কে জানা গেছে। আসুন জেনে…

ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি দেবে যে ব্যায়াম

ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি দেবে যে ব্যায়াম
কমবেশি সবার ব্যাক পেইন অর্থাৎ কোমরের বা মাজার ব্যথা হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্যে এই সমস্যা প্রবল আকার ধারণ করতে পারে। একটানা চেয়ারে বসে থাকলে বা দূরে কোথাও ঘুরতে গেলে, এটি হতে পারে। শুধু ওষুধ খেলেই যে এই সমস্যার সমাধান মেলে, তা নয়। ব্যাক পেইন কেন হয়? বিভিন্ন কারণেই ব্যাক পেইন হতে পারে। মূলত মেরুদণ্ড…

পিঠের মেদ দ্রুত কমানোর তিন উপায়

পিঠের মেদ দ্রুত কমানোর তিন উপায়
পিঠের মেদ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়েন? সারা শরীরের মেদ কমলেও অনেক সময় পিঠ বা কোমরের মেদ সহজে কমতে চায় না। তবে কিছু ব্যায়াম রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত করলে এ মেদ কমতে অনেকটাই সহজ হয়। পিঠের মেদ কমানোর কিছু ব্যায়ামের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি। পুশআপ ১. নিজেকে পুশআপ অবস্থায় রাখুন। ২.…

চোখের ৩টি সহজ ব্যায়াম

চোখের ৩টি সহজ ব্যায়াম
দেহের সঠিক কাঠামো ও নিজেকে সুন্দর রাখার জন্য আমরা কত কিছুই না করে থাকি। ব্যায়াম করা, সাঁতার কাটা, হাঁটা, যোগাসন সহ আরও কত-কী। কিন্তু চোখ ভালো রাখতে ব্যায়াম, ব্যাপারটা হয়তো তেমন গুরুত্ব পায়নি কখনো। অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের চোখের ফোকাস বেশিরভাগ সময়ই নিকটবর্তী স্থানে থাকে। পাশাপাশি এদের চোখের পাতা…

‘ওয়াটার থেরাপি’তে কমবে ওজন

‘ওয়াটার থেরাপি’তে কমবে ওজন
পানির অপর নাম জীবন। তাইতো দেহকে সচল রাখতে ও গরমে ডিহাইড্রেশন এড়াতে সারাদিন সাত থেকে আট লিটার পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কিন্তু ওজন কমাতেও পানি থেরাপি? শুনে অবাক হলেও এই থেরাপি বহু প্রাচীন। এই থেরাপির জন্ম হয়েছে সেই জাপানে। জাপানিরা দীর্ঘকাল ধরেই ওজন কমানোর জন্য ওষুধ হিসেবে পানিই খায়। এখানে শুধু…

শ্বাসকষ্ট কমাতে ধনুরাসন

শ্বাসকষ্ট কমাতে ধনুরাসন
হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট যে কতটা কষ্টদায়ক রোগ, তা কেবল ভুক্তভোগীরা জানেন। এ রোগ নিরাময়ের জন্য হরেক রকম ওষুধ ও কৌশল আবিষ্কৃত হয়েছে। কিছু যোগাসন করলে এই সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়। এর মধ্যে একটি হলো ধনুরাসন। এটি করলে শ্বাসকষ্ট অনেকটাই কমবে। ধনুরাসন পদ্ধতি মুখ নিচের দিকে করে ওপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। পা দুটো সোজা থাকবে। …

ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাসের ব্যায়াম

ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাসের ব্যায়াম
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আমরা বাতাস থেকে অক্সিজেন নিই। পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাব হলে ফুসফুসের সমস্যা, হৃদরোগ হতে পারে। তবে নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসকে ভালো রাখা যায়। শ্বাসের এই ব্যায়াম ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কাজ করে। এটি ফুসফুসের কার্যক্রম ভালো করতে সাহায্য করে…

তলপেটের মেদ ঝরাবেন কীভাবে

তলপেটের মেদ ঝরাবেন কীভাবে
ওপরের পেটের মেদ কমে গেলেও তলপেটের মেদ কমতে চায় না অনেকের। আর এ নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়তে হয়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম তলপেটের মেদ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। তলপেটের মেদ কমানোর কিছু উপায় জানিয়েছে ব্রাইট সাইট।   ১. প্রথমে চিৎ হয়ে শোন। দুই পা একত্রে করে ওপরের দিকে ওঠান, আবার নামান। এভাবে ১৫ বার করুন।…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে